Usaha Jaga Kesihatan

Usaha Jaga Kesihatan

Alhamdulillah. Kolestrol berjaya direndahkan. Ada peningkatan. Insya-Allah akan digiatkan hingga betul-betul dalam julat sihat. Amat mustahak kerana kolestrol jahat yang penuh dalam salur darah jadi sebab serangan jantung dan strok yang boleh mengakibatkan maut.

Gula Puasa

14 Jul 2016 : 5.8 mmol/L

08 Dis 2017: 3.4 mmol/L

Kolestrol

14 Jul 2016 : 7.8 mmol/L

08 Dis 2017 : 6.2 mmol/L

Julat sihat untuk gula puasa : 3.9-6.1 mmol/L

Julat sihat untuk kolestrol : kurang dari 5.2 mmol/L

Antara ikhtiar yang dibuat (namun tidak begitu terperinci, ketat dan konsisten)

- Jus cuka epal, halia, bawang putih, madu

- Kekacang walnut, apricot seeds

- Susu Omega Nestle

- Habbatus Sauda

Untuk hasil lebih optimum, tiga aspek utama penjagaan kolestrol:

1) Makan minum hendaklah diawasi jenis yang tinggi kadar lemak tepu

2) Senaman fizikal yang kerap perlu dilaksanakan

3) Kesihatan mental. Stress, kesedihan, kerisauan dan lain-lain akan menyebabkan penambahan kolestrol.